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糖尿病人早餐常吃3種食物,不用藥也能輕松降血糖

糖尿病是一種常見的代謝障礙疾病,常見的癥狀有多飲、多尿、多食和體重減輕。因為糖尿病多與過多攝入總熱能、脂肪、碳水化合物,少運動,營養過剩有關,故糖尿病也被人戲稱為“富貴病”。

 

忌口難,降血糖更難,這一點,想必大多數糖尿病人都深有體會。但是如果早餐常吃這幾種食物,血糖輕松就能穩定,還不用擔心有任何藥物副作用。

 

1. 燕麥

燕麥含有豐富的維生素以及礦物質,經常吃可降低淀粉的攝入,穩定血糖水平和血液中膽固醇的含量,降低血液的粘稠度。每天起床做早餐的時候,在粥里加上少許生燕麥片,不僅可以促進胃腸的蠕動,而且還可以補充各種人體需要的微量元素以及礦物質。

 

糖尿病人早餐常吃3種食物,不用藥也能輕松降血糖

 

2. 芹菜

芹菜不僅含有豐富的膳食纖維,還含有芹菜堿、甘露醇等活性成分。平時可以當做蔬菜炒熟來吃,亦可以榨成芹菜汁喝。糖尿病人常吃芹菜,既能夠使糖分吸收轉慢,防止餐后血糖迅速上升,又能降低血糖。

 

糖尿病人早餐常吃3種食物,不用藥也能輕松降血糖

 

3. 佛手瓜

佛手瓜里蛋白質和鈣的含量是黃瓜的3倍,并且維生素和礦物質的含量也遠遠高于其他瓜類,屬于一種低熱量的低鈉食品,是心臟病、高血壓病、糖尿病患者的保健蔬菜。平時可以切片炒熟后吃,亦可以和其他肉類果蔬煲湯喝。糖尿病人常吃佛手瓜,不僅可以在穩定血糖的基礎上給身體補充蛋白,還有硒元素可助于糖尿病人增強身體的抵抗力。

 

糖尿病人早餐常吃3種食物,不用藥也能輕松降血糖

 

血糖不穩定,早餐常吃這三種食物,不需用藥也能輕松降血糖。

 

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