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香蕉的功效和禁忌你都了解了嗎?

香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

香蕉產于熱帶地區,比較嬌貴,如果長時間不吃會腐爛,那么,香蕉有什么功效作用呢?有哪些禁忌呢?

香蕉的功效和禁忌你都了解了嗎?

 

香蕉的功效與作用

 

1、補充能量

 

運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

 

2、降低膽固醇

 

膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗凈切片,用開水沖飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。

 

3、降血壓

 

香蕉含有極高的鉀,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。而香蕉的含鹽量很低,所以是降血壓的圣品。

 

 

香蕉的功效和禁忌你都了解了嗎?

 

4、緩解便秘

 

香蕉中含有大量的纖維物質和豐富的糖份,這些都有利于人體的消化和促進排便的作用。而且水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用,因此對于緩解便秘的問題可以說就具有很大的幫助。

 

5、有助于睡眠

 

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

 

6、解酒

 

香蕉營養價值非常豐富,內含多糖,維生素A、B、C、E等,還含有蛋白質,果酸、Ca、P、Fe等礦物質,這些物質對補充機體營養,調節新陳代謝有重要作用。尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。所以,有人也提倡用香蕉解酒,香蕉能清熱滑腸解毒,能主治飲酒過多所致的煩渴。

 

香蕉的功效和禁忌你都了解了嗎?

 

 

吃香蕉的禁忌:

 

1、未熟透的香蕉易至便秘。

 

2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調。

 

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏。

 

4、忌空腹食用香蕉不能空腹大量地吃。

 

吃香蕉的好處多多,但是也要注意以上的禁忌哦!

 

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